四种缩阴锻炼方法 让阴道更紧致

发布时间:2017-04-02 08:28:31   来源:河马两性网

 缩阴是女为提高夫妻生活质量的一种方法,如今缩阴手术、缩阴产品都非常盛行,尽管如此,但小编还是希望女朋友拥有属于自己一套非常管用的缩阴秘方。那么,有效的缩阴方法有哪些?下面小编给大家介绍缩阴的锻炼方法。

 

最有效的缩阴运动方法

提臀运动。

在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

常做收缩运动。

躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

PC肌锻炼。

在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸,这样一段时间后可以有效的缩阴。

走路练习。

走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

注意事项

在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时,就把阴道夹紧,身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候,如果把膝盖用力靠拢会更累,不过这样做效果还是不错的。了解更多知识,推荐阅读:如何让私处更紧致 女人必看缩阴秘笈

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